A proposito di Okra

Composizione dei nutrienti del gombo Elenco dei nutrienti del gombo (contiene per 100 grammi) Nome componente Contenuto Nome componente Contenuto Parte commestibile 88 Acqua (grammi), 86.2 Energia (chilocalorie) 37 Energia (kilojoule) 155, Proteine ​​(grammi) 2, Grassi (grammi) 0.1, Carboidrati (grammi) 11, Fibra alimentare (grammi) 3,9, Colesterolo (mg) 0, Ceneri ( g) 0.7, vitamina A (mg) 52, carotene (mg) 31{{20}}, retinolo (mg) 0, tiamina (mg) {{34 }}.05, riboflavina (mg) 0.09, niacina (mg) 1, vitamina C (mg) 4, vitamina E (T) (mg) 1. 03, aE 0.92（ - )- E 0,11 δ- E 0, calcio (mg) 45, fosforo (mg) 65, potassio (mg) 95, sodio (mg) 3,9, magnesio (mg) 29, ferro (mg) 0,1, zinco (mg) 0,23, selenio (microgrammi) 0,51, rame (mg) 0,07, manganese (mg) 0,28. Il valore nutrizionale e l'efficacia del gombo 1. Il tenero frutto del gombo contiene un liquido viscoso, oltre ad arabinosio, galattosio, rhamnan, proteine, ecc. Viene spesso consumato per aiutare la digestione, migliorare la forza fisica, proteggere il fegato e rafforzare lo stomaco e l'intestino. 2. Il gombo contiene vari nutrienti come ferro, calcio e zuccheri, che hanno l'effetto di prevenire l'anemia. 3. Il gombo contiene vitamina A e — carotenoidi, ecc., sono benefici per la salute della retina e il mantenimento della vista se consumati regolarmente. 4. Il gombo è ricco di oligoelementi come zinco e selenio, che possono migliorare la prevenzione e la resistenza al cancro umano. 5. Il gombo è ricco di vitamina C e fibre solubili, che non solo hanno un effetto salutare sulla pelle, ma possono anche rendere la pelle bianca e tenera. 6. Il gombo è anche ricco di calcio. Inoltre, il suo contenuto di acido ossalico è basso, quindi il suo assorbimento e tasso di utilizzo del calcio è più elevato, il che è migliore del latte. È una buona fonte di calcio per i vegetariani e i bambini in via di sviluppo. 7. La mucina contenuta nel gombo ha l'effetto di inibire l'assorbimento dello zucchero, quindi negli ultimi anni è stata utilizzata come prescrizione popolare per il trattamento del diabete. 8. Il gombo contiene anche speciali ingredienti medicinali che possono rafforzare i reni e tonificare le carenze, e hanno effetti terapeutici ausiliari sulle malattie organiche maschili, guadagnandosi la reputazione di "Viagra vegetale".