Tabella del contenuto nutrizionale del porro (crudo).
Oct 13, 2023
Tabella del contenuto nutrizionale del porro (crudo).
Cibo Nome cinese Erba cipollina (cruda) Cibo Nome inglese Erba cipollina, cruda
Categoria alimentare Verdure e prodotti commestibili 100,0%
Contenuto nutritivo (contenuto in 100 grammi di cibo commestibile)
Energia (kilojoule) 120 proteine (grammi) 1,5
Grassi (g) {{0}}.3 Acidi grassi saturi (g) 0,1
Acidi grassi trans (g) Acidi grassi monoinsaturi (g) {{0}}.0
Acidi grassi polinsaturi (g) {{0}}.2 Colesterolo (mg) 0
Carboidrati (g) 2,6 Zuccheri (g) 2,6
Lattosio (g) Fibra alimentare (g) 4.7
Fibra alimentare solubile (g) Fibra alimentare insolubile (g)
Sodio (mg) 7 Vitamina A (microgrammi di retinolo equivalente) 383
Vitamina D (microgrammi) {{0}}.0 Vitamina E (mg equivalente di alfa-tocoferolo) 0,21
Vitamina K (microgrammi) Vitamina B1 (tiamina) (mg) 0.06
Vitamina B2 (riboflavina) (mg) 0.21 Vitamina B6 (mg)
Vitamina B12 (microgrammi) Vitamina C (acido ascorbico) (mg) 29.0
Niacina (nicotinamide) (mg) 0,99 acido folico (microgrammi equivalenti di acido folico) 105
Acido pantotenico (mg) biotina (microg)
Colina (mg) Fosforo (mg) 36
Potassio (mg) 210 Magnesio (mg) 12
Calcio (mg) 90 ferro (mg) 2,8
Zinco (mg) 0.40 iodio (microgrammi) 6,60
Selenio (microgrammi) Rame (mg)
Fluoro (mg) Manganese (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alfa-e (mg) beta-carotene (microg)
Acidi grassi (totale) (g) Ceneri (g)
Acqua (g) 90 Energia (kcal) 29