Ceci surgelati: consistenza, cucina e guida all'acquisto
Aug 16, 2026
Acquista ceci surgelati per tipo commerciale, stato di cottura, distribuzione delle dimensioni, integrità della buccia, tenerezza, frazione spezzata, colore, sapore, separazione, resa nell'applicazione, prove di sicurezza alimentare-, confezione e catena del freddo. Una tabella nutrizionale di ceci crudi secchi-non descrive un lotto IQF che è stato messo a bagno, cotto o sbollentato, scolato, congelato, conservato, scongelato e riscaldato in un pasto pronto.
La nostra sequenza consigliata è: prima l'identità, poi lo stato del processo, terza la specifica fisica misurabile, quarta la prova applicativa e infine la prova esatta del lotto. Verificare se il prodotto è completamente cotto, parzialmente cotto o solo sbollentato. Quindi testalo con la stessa insalata, zuppa, hummus, curry, miscela di verdure-, vendita al dettaglio o percorso industriale che utilizzerai effettivamente.
Identità, stato di preparazione, dimensione, condizione della pelle, morso e applicazione prevista vengono prima del confronto dei prezzi.
Blocca l'identità del cece e lo stato preparato
I ceci lo sonoCicer arietino, venduto anche come ceci o grammo del Bengala. I ceci commerciali sono spesso discussi come tipi kabuli o desi, ma questi nomi da soli non stabiliscono la dimensione del seme, il colore del mantello, il colore del cotiledone, il comportamento di cottura o le prestazioni di congelamento. Indicare il tipo commerciale del fornitore, l'origine, l'anno del raccolto in cui si trova il materiale, la qualità delle sementi, la dichiarazione degli ingredienti e il percorso di lavorazione selezionato.
Separare il seme secco maturo dal prodotto congelato preparato. Un'offerta congelata può iniziare con ceci secchi puliti, ammollati, cotti, raffreddati, scolati e congelati IQF. Un altro può utilizzare una forma raccolta tenera o un diverso punto di idratazione. Richiedere il flusso effettivo e definire se i chicchi consegnati sono completamente cotti e pronti per il riscaldamento, parzialmente cotti per un'ulteriore lavorazione o altrimenti trattati.
Rivedi ilGamma di ceci surgelati XMSDcome punto di partenza, quindi confermare l'esatta identità del lotto e lo stato del processo nelle specifiche dell'ordine. Non dedurre lo stato-to-mangiato da "IQF", colore chiaro, un campione morbido o una fotografia del prodotto.
Utilizza gli standard-Dry Pulse sul confine corretto
Il Codex CXS 171-1989 riguarda alcuni legumi secchi, compresi i ceci, e stabilisce i principi di identità, qualità, contaminanti, igiene, imballaggio ed etichettatura. Definisce i legumi come semi secchi di leguminose e ne identifica in etichetta la tipologia commerciale. Le sue regole sui difetti e sui corpi estranei possono influenzare l'approvazione delle materie prime, ma non diventano automaticamente limiti per i ceci cotti congelati.
Al momento dell'assunzione del prodotto grezzo, esaminare umidità, danni da insetti, muffe, scolorimento, materiale estraneo, altri semi, semi rotti, odore, infestazioni e tracciabilità. Lo standard del Codex limita la materia estranea nel suo campo di applicazione e richiede l'assenza di semi tossici o nocivi a livelli pericolosi. Applicare i requisiti di destinazione relativi a pesticidi, contaminanti, micotossine e sicurezza alimentare-al raccolto di origine e al prodotto finito.
Esempio: un numero sulla base sbagliata.Un acquirente copia un limite di umidità-pulsante secco in una specifica di congelamento. Il laboratorio misura quindi un fagiolo cotto idratato e riporta una frazione di acqua molto più elevata, prevista dalla preparazione. L'azione corretta è mantenere il controllo delle materie prime secche-nel file di ingresso e scrivere limiti separati per i prodotti congelati-per condizioni drenate, ghiaccio libero, perdita di cottura, consistenza e resa utilizzabile.
I controlli dei semi-secchi appartengono all'approvazione-delle materie prime; i fagioli surgelati idratati necessitano di specifiche di prodotto finito-diverse.
Definire la dimensione come distribuzione
Una dimensione nominale non mostra le code. Concordare se la dimensione viene misurata sui semi secchi, sui fagioli preparati, sui fagioli congelati o sui fagioli scongelati; mediante setaccio, calibro, conteggio per massa o altro metodo definito. Indicare la banda target, il sottodimensionamento, il sovradimensionamento, la massa di campionamento, la preparazione, la temperatura e la precisione del reporting.
Le dimensioni modificano il tasso di idratazione, il tempo di cottura, il morso, la precisione di riempimento, la presentazione visiva e il numero di confezioni. Una distribuzione ampia può lasciare i chicchi piccoli morbidi mentre quelli grandi rimangono sodi. Per l'hummus, la dimensione può essere meno importante della completa idratazione e della macinatura uniforme. Per le confezioni visibili di insalata, curry o vendita al dettaglio, una distribuzione ristretta può proteggere l'aspetto e la consistenza del morso.
Esempio: endpoint di cottura misti.Un pilota da 5 kg contiene un'ampia diffusione di dimensioni. Al tempo di riscaldamento selezionato, la frazione piccola si spacca e perde la pelle mentre la frazione grande rimane compatta. L'acquirente testa una fascia di dimensioni-preparata più ristretta, registra la distribuzione e la curva di cottura e utilizza tale risultato come riferimento di approvazione invece di chiedere solo "ceci grandi".
Registrare lo stato di misurazione e la distribuzione a grandezza naturale; un valore nominale millimetrico non può predire l'uniformità di cottura.
Controlla l'ammollo, la cottura, il raffreddamento e il congelamento
Un tipico percorso preparato può includere il lavaggio a secco e la classificazione, l'ammollo o l'idratazione, la cottura o la sbollentatura, il raffreddamento, lo sgocciolamento, l'essiccazione in superficie-, il congelamento IQF, la classificazione mediante congelamento, il rilevamento dei metalli, l'imballaggio e lo stoccaggio. La struttura partner dovrà fornire il proprio effettivo flusso validato. Il tempo, la temperatura, il rapporto dell'acqua, la chimica dell'acqua, l'età dei semi e le dimensioni influiscono sull'idratazione e sulla tenerezza; nessuna singola impostazione si adatta a ogni lotto.
La sotto-idratazione può lasciare un centro duro. Una preparazione eccessiva può causare cotiledoni divisi, pelli allentate, superfici pastose, diluizione del sapore e rottura. Il raffreddamento e lo scarico influiscono sull'acqua libera, sulla formazione di grumi, sulla glassa-come il ghiaccio e sul peso della confezione. Il congelamento rapido aiuta a separare i pezzi quando si controlla la condizione superficiale precedente, ma non può correggere una cottura non uniforme.
Utilizza il nostroassistenza agli acquirenti-per la lavorazione degli alimentiper inquadrare il formato e le esigenze pilota, quindi richiedere l'esatta prova del processo per la struttura selezionata. Registrare il lotto grezzo, l'inizio e la fine dell'immersione, il lotto di cottura, il raffreddamento, il congelamento, il codice di confezionamento, conservare il campione e rilasciare il risultato.
Imposta la texture con un punto finale definito
"Tender" è troppo vago per un contratto. Definisci lo scongelamento o la preparazione diretta-da-congelata, il rapporto tra acqua o salsa, l'attrezzatura, la massa del campione, il tempo di riscaldamento, la temperatura finale, il tempo di conservazione e il punto di valutazione. Utilizzare una scala sensoriale, un metodo di compressione o puntura o una combinazione convalidata. Registrare separatamente i centri duri, la granulosità, la farinosità, la pastosità, la tenacità della pelle e il collasso.
Per le insalate, i fagioli potrebbero aver bisogno di un centro tenero con sufficiente integrità superficiale per sopravvivere alla miscelazione e all'esposizione refrigerata. Per le zuppe e i curry, potrebbe essere necessario mantenere la forma cuocendo a fuoco lento. Per l'hummus o la purea, l'ammorbidimento completo, la facilità di macinazione, l'assorbimento di acqua, la morbidezza e il comportamento della pelle contano più della presentazione del pezzo intero-.
Crea un riferimento approvato al tasso di utilizzo effettivo. Se l'acquirente aggiunge acido, sale, zucchero, olio, pomodoro o altri ingredienti prima del riscaldamento, includili nella prova perché le condizioni della formula possono modificare la morbidezza percepita e il movimento dell'acqua. Ricontrollare dopo il periodo di conservazione o di attesa reale.
L'approvazione della texture deve riprodurre il riscaldamento, la formula, il tempo di attesa e il punto finale di servizio o elaborazione reali dell'acquirente.
Misura pelli, spaccature, rotture e colore
Definire fagioli interi, fagioli spezzati, cotiledoni staccati, bucce sciolte, fagioli senza pelle, pezzi scheggiati, fagioli avvizziti, fagioli scuri, fagioli macchiati e materiale estraneo. Riportare ciascuno in base al peso o contare su un campione indicato. Una bassa percentuale di rotture totali può comunque nascondere un eccesso di pelli sciolte che rovinano una zuppa o un sacchetto al dettaglio.
Il colore dipende dal tipo commerciale, dal raccolto, dalla conservazione, dall'ammollo, dal riscaldamento, dal congelamento, dall'ossigeno e dall'illuminazione. Approva un riferimento specifico del prodotto-in condizioni di illuminazione neutra e controllata. Indicare i fagioli scuri, verdi, grigi, arancioni o screziati inaccettabili e se il risultato è giudicato congelato, scongelato, cotto o in formula.
Esempio: le pelli sciolte diventano un problema di linea.Un campione di fagioli interi- soddisfa il limite di fagioli rotti-, ma le bucce staccate si raccolgono su uno schermo per salsa e rallentano il trasferimento. L'acquirente aggiunge una percentuale di pelle sciolta- separata e fa passare un pilota da 100 kg attraverso la pompa e lo schermo reali. Il nuovo limite è legato alle prestazioni della linea, non solo all'apparenza.
Chicchi interi, croste, bucce sciolte, difetti di colore e materiali estranei necessitano di definizioni e denominatori separati.
Utilizzare i dati nutrizionali sulla base della consegna
I ceci secchi, i fagioli ammollati, i fagioli bolliti, i fagioli sgocciolati in scatola e i fagioli surgelati preparati non hanno una composizione intercambiabile per 100 g. L'idratazione cambia il denominatore, la cottura cambia la massa e alcuni nutrienti, il drenaggio cambia il liquido libero e qualsiasi sale o altro ingrediente cambia l'etichetta. Utilizza un database alimentare per inquadrare le aspettative, non per certificare un lotto commerciale.
Per l'etichettatura, identificare il prodotto esatto, la dichiarazione degli ingredienti, la fonte analitica o del database, la base commestibile, lo stato di preparazione, le dimensioni della porzione, la regola di arrotondamento, la normativa di destinazione e il proprietario dell'opera d'arte. Verificare il sodio soprattutto quando si usa il sale in ammollo o in cottura. Conservare insieme il rapporto di laboratorio, l'identità del campione, il calcolo e la versione di approvazione.
Rivedi ilportafoglio di prodotti congelati XMSD più ampioper confrontare i possibili formati degli ingredienti, quindi bloccare la composizione dei ceci e utilizzarli separatamente. Non trasformare i valori di proteine, fibre, vitamine o minerali in promesse di prevenzione-delle malattie.
Controllare la sicurezza, l'uso previsto e gli allergeni
Definire se il prodotto surgelato è pronto da mangiare, pronto da riscaldare o pronto da cucinare. Confermare il processo di riscaldamento convalidato, il raffreddamento, i controlli ambientali e igienici, i criteri microbiologici, il campionamento, il metodo di laboratorio, le istruzioni di cottura e i requisiti di destinazione. Il congelamento preserva lo stato di congelamento; non è la prova di una fase di uccisione-dell'agente patogeno.
Esaminare le aspettative sugli allergeni di ceci e altri legumi per la destinazione e il programma clienti. I ceci potrebbero non essere uno dei principali allergeni menzionati in ogni giurisdizione, tuttavia gli individui sensibili possono reagire e il contatto incrociato-può essere importante. Raccogli la dichiarazione degli ingredienti, la matrice degli allergeni della struttura, le informazioni sulla linea condivisa-, le prove di pulizia, la decisione sull'etichetta e il controllo delle modifiche.
Usa ilPanoramica della certificazione XMSDcome informazioni generali sulla capacità, quindi verificare il titolare del certificato legale, l'indirizzo del sito, l'ambito del prodotto, la validità, lo standard, il prodotto selezionato e la relazione con l'ordine. Un logo non rilascia molto.
La separazione e l'aspetto supportano il controllo della qualità, mentre lo stato del processo e le prove del lotto controllano l'uso previsto e la sicurezza.
Esegui prove-specifiche dell'applicazione
Un campione di cucchiaio non può rappresentare ogni uso commerciale. In un'insalata, registrare il drenaggio del disgelo, il morso freddo, l'essiccazione della superficie, il rilascio della pelle, il colore, la raccolta del condimento e l'aspetto dopo il tempo di esposizione pianificato. Nella zuppa o nel curry, registrare il riscaldamento aggiuntivo, il mantenimento della forma, l'addensamento della salsa, il sedimento e la frazione che diventa pastosa. In una miscela vegetale verificare la compatibilità dimensionale e la segregazione durante il riempimento.
Per l'hummus o la purea, misurare l'energia di macinazione, la ritenzione del filtro, l'aggiunta di acqua o olio, la morbidezza, le bucce, la viscosità finale, la resa e la perdita di trasferimento. Un chicco intero compatto può proteggere l'aspetto al dettaglio e allo stesso tempo aumentare il tempo di macinazione. Un fagiolo più morbido può essere lavorato facilmente ma rilascia troppo amido in una zuppa chiara. Decidi quale compromesso- appartiene al prodotto previsto prima di fissare un obiettivo di tenerezza universale.
Documentare il lotto del fornitore, le condizioni di spedizione del campione, la conservazione, il metodo di scongelamento, la formula, l'attrezzatura, la dimensione del lotto, l'ora, la temperatura, l'operatore, il campione di controllo, il risultato e la disposizione. Utilizza materiale-rappresentativo della produzione anziché fagioli-selezionati manualmente. La ripetizione della stessa prova su almeno due lotti fornisce una migliore prova di coerenza rispetto a un primo campione insolitamente buono.
Conciliare tracciabilità e bilancio di massa
Tracciare il fornitore di ceci crudi, l'origine, il lotto di raccolto o di assunzione, il lotto di pulizia, il lotto di ammollo o cottura, il lotto IQF, il lotto confezionato, il campione di conservazione, la posizione-della cella frigorifera e la spedizione. Se vengono combinati più lotti grezzi, registrare le quantità e la regola di combinazione. Se un lotto congelato viene reimballato, preservare il collegamento di ogni nuovo codice al lotto di produzione originale.
Riconcilia input, guadagno di idratazione, perdita di lavorazione, scarti, quantità imballata, lavoro in corso, campioni e rifiuti in un periodo stabilito. Grandi differenze inspiegabili possono segnalare mescolanze non registrate, errori di scala, problemi di controllo dell'acqua- o registrazioni incomplete. Idratazione significa che i chilogrammi finiti possono superare i chilogrammi di input secco, quindi la formula deve mostrare sia l’input secco che l’acqua aggiunta anziché considerare il guadagno come una sovrapproduzione inspiegabile.
Esempio: bilancio di massa di idratazione.Un lotto inizia con 600 kg di ceci secchi e registra un consumo di 720 kg di acqua, fornendo 1.320 kg di input preparato. Lo smistamento e la lavorazione rimuovono 42 kg; test e campioni utilizzano 8 kg; imballati 1.250 kg; e 20 kg rimangono come lavoro documentato in corso. Il saldo è di 42 + 8 + 1,250 + 20=1,320 kg. I record riconciliano senza nascondere l'idratazione all'interno di una percentuale di rendimento inspiegabile.
Calcola la resa utilizzabile e il costo di utilizzo
Calcola la resa congelata vendibile dopo gravi scolorimenti, pezzi rotti, pelli sciolte, materiale estraneo, ghiaccio e grumi. Quindi calcola la resa dell'applicazione dopo lo scongelamento, il drenaggio, il riscaldamento, la fresatura, la vagliatura, il blocco della linea-e il rifiuto della formula. Utilizzare lo stesso metodo di ispezione e applicazione per ogni fornitore.
Esempio realizzato: costo dei ceci utilizzabili.Un lotto da 1.000 kg costa 1,65 dollari al kg, ovvero 1.650 dollari. L'ispezione rimuove 18 kg di difetti gravi e 12 kg di ghiaccio e grumi in eccesso, lasciando 970 kg di prodotto vendibile. Una prova di zuppa conserva il 93% dopo il riscaldamento, il drenaggio e il trasferimento in linea: 970 × 0.93=902.1 kg di fagioli utilizzabili. Trasporto, test e movimentazione aggiungono 590 USD, quindi il costo in uso dichiarato è di 2.240 USD ÷ 902.1=2,48 USD/kg, arrotondato.
Una quotazione inferiore di 1,58 USD/kg che produce 850 kg di output utilizzabile con gli stessi sommatori costa `(1 USD,580 + 590 USD) ÷ 850=2,55 USD/kg`. Il prezzo della fattura è inferiore, ma il costo in uso è superiore di 0,07 USD/kg. Sostituisci gli input illustrativi con il prezzo contrattato, la perdita verificata, la logistica effettiva e i dati di produzione.
Convalida dell'imballaggio e della catena del freddo
Definire confezione sfusa, per ristorazione o per vendita al dettaglio; peso netto; sacchetto a contatto con gli alimenti-; foca; resistenza del cartone; codifica; pallet; etichetta; e opere d'arte con etichetta privata-. Le dimensioni della confezione influiscono sulla manipolazione e sull'esposizione alla temperatura. Un sacchetto da 10 kg per l'uso in lotti industriali e una piccola busta per la vendita al dettaglio richiedono test di tenuta, caduta, codifica e porzione diversi.
Rivedi XMSDopzioni di imballaggio congelato, quindi convalidare il sacchetto, il cartone, la stampa, l'etichetta e il pallet selezionati secondo il percorso previsto. Conferma la temperatura di produzione, il registro del magazzino-congelato, le condizioni di carico, l'impostazione del frigorifero, il sigillo e il metodo di ricezione.
Al ricevimento, registrare l'identità del contenitore e del sigillo, le condizioni del cartone, la temperatura dell'aria e del prodotto utilizzando il metodo concordato, il ghiaccio libero, gli accumuli, le perdite della confezione, l'odore, l'aspetto congelato e il campione di applicazione. Separare le scorte contestate e conservare fotografie, dati del registratore, codici di lotto, conservare campioni e gestire i registri per qualsiasi reclamo.
Il prodotto approvato, il peso netto, il sacchetto, il cartone, il codice, il pallet, il caricamento e il metodo di ricezione appartengono a un unico file d'ordine.
Utilizzare una matrice di rilascio
Creare una matrice per identità, stato preparato, dimensione, frazione intera, croste, pelli sciolte, colore, separazione congelata, consistenza, risultato dell'applicazione, sicurezza, allergeni, composizione, confezione, catena del freddo, tracciabilità e azioni aperte. Registrare il file delle prove, il lotto, la data, il risultato, il proprietario e la disposizione per ogni riga.
Esempio: la copertura delle prove non è approvazione.Una matrice ha 18 righe obbligatorie e 15 sono complete, fornendo una copertura del 15 ÷ 18 × 100=83.3%. Le righe aperte rappresentano lo stato di cottura, la dichiarazione degli allergeni e il rilascio microbiologico. Questi sono cancelli difficili, quindi il lotto rimane in sospeso anche se la percentuale sembra alta.
Concordare la notifica di modifica per origine, coltura, tipo commerciale, fornitore di materie prime, struttura, percorso di ammollo o cottura, ingrediente, coadiuvante del processo, stato allergenico, grado di dimensione, metodo di laboratorio, confezione, etichetta e percorso logistico. Riapprovare qualsiasi modifica che possa influire su identità, struttura, sicurezza, resa dell'applicazione o conformità della destinazione.
Domande frequenti
I ceci surgelati sono già cotti?
Possono essere completamente cotti, parzialmente cotti, sbollentati o preparati mediante un altro percorso convalidato. Confermare le specifiche, l'uso previsto, le prove del processo e le istruzioni di cottura. L'IQF descrive la forma di congelamento, non un punto finale di cottura universale.
È possibile utilizzare i dati nutrizionali-dei ceci secchi per un'etichetta congelata?
Non automaticamente. I valori di idratazione, cottura, drenaggio, sale, aggiunta di ingredienti e base commestibile cambiano ogni 100 g. Utilizza una fonte o un'analisi che corrisponda alle regole di etichettatura del prodotto consegnato e della destinazione.
Quali difetti contano di più nei ceci surgelati?
Controlla i centri duri, i fagioli troppo morbidi, le spaccature, i cotiledoni rotti, le bucce sciolte, lo scolorimento grave, l'avvizzimento, il materiale estraneo, l'odore anomalo, il ghiaccio in eccesso, gli aggregati e il guasto della confezione. Imposta limiti separati perché gli effetti della loro applicazione differiscono.
Come dovrebbe essere confrontata la trama?
Utilizzare la stessa massa del campione, inizio congelato o scongelato, attrezzatura di riscaldamento, liquido o formula, tempo, punto finale, attesa e metodo di valutazione. Confronta la tenerezza, i centri duri, la granulosità, la tenacità della pelle, il tasso di divisione e il mantenimento della forma.
Quali informazioni producono un preventivo accurato?
Fornire tipo commerciale, stato preparato, dimensione target, limiti di difetti e di difetti, applicazione prevista, test richiesti, esigenze di allergeni ed etichette, confezione, etichetta privata, quantità, destinazione, Incoterm e finestra di consegna.
Invia a XMSD lo stato preparato, le dimensioni, l'endpoint della trama, i limiti dei difetti, l'applicazione, il test, l'imballaggio, la destinazione e il piano di consegna. Esamineremo le opzioni di fornitura adeguate e proveremo a campione.
Riferimenti
- Codex Alimentarius, CXS 171-1989, Standard per alcuni legumi. Principi di ambito, identità, qualità, igiene, confezionamento ed etichettatura dei legumi secchi.
- Codex Alimentarius, CXC 1-1969, Principi generali di igiene alimentare. Controlli preventivi, convalida, monitoraggio, azioni correttive e registrazioni.
- USDA FoodData Centrale. Riferimenti relativi alla composizione degli alimenti-per versioni di ceci secchi, cotti, in scatola e altre forme dichiarate.
- Codex Alimentarius, Giornata mondiale dei legumi: standard di qualità e sicurezza. Definizioni di impulsi, standard, contaminanti e rilevanza commerciale.
- Food and Drug Administration statunitense, la farina è un alimento crudo e altri dati sulla sicurezza. Limite di sicurezza della farina cruda rilevante quando la farina di ceci viene gestita come un prodotto separato.
Elenco dei valori nutrizionali dei ceci



Ceci (ceci, grammo del Bengala), semi maturi, crudi
Categoria alimentare Fagioli secchi e prodotti commestibili 100,0%
Contenuto nutritivo (contenuto in 100 grammi di cibo commestibile)
Energia (kilojoule) 1523 proteine (grammi) 19,3
Grassi (g) 6,0 Acidi grassi saturi (g) 0,6
Acidi grassi trans (g) Acidi grassi monoinsaturi (g) 2.7
Acidi grassi polinsaturi (g) 1,4 Colesterolo (mg) 0
Carboidrati (g) 60,7 Zucchero (g) 10,7
Lattosio (g) Fibra alimentare (g) 17.4
Fibra alimentare solubile (g) Fibra alimentare insolubile (g)
Sodio (mg) 24 Vitamina A (microgrammi di retinolo equivalente) 3
Vitamina D (microgrammi) 0,0 Vitamina E (mg equivalente di alfa-tocoferolo) 0,82
Vitamina K (microgrammi) 9,0 Vitamina B1 (tiamina) (mg) 0,48
Vitamina B2 (riboflavina) (mg) 0,21 Vitamina B6 (mg) 0,54
Vitamina B12 (microgrammi) 0,00 Vitamina C (acido ascorbico) (mg) 4,0
Niacina (nicotinamide) (mg) 1,54 acido folico (microgrammi equivalenti di acido folico) 557
Acido pantotenico (mg) biotina (microg)
Colina (mg) Fosforo (mg) 366
Potassio (mg) 875 Magnesio (mg) 115
Calcio (mg) 105 Ferro (mg) 6.2
Zinco (mg) 3,43 iodio (microg)
Selenio (microgrammi) Rame (mg)
Fluoro (mg) Manganese (mg)
Delta-e (mg) ( - )-E(mg)
Alfa-e (mg) beta-carotene (microg)
Acidi grassi (totale) (g) Ceneri (g)
Acqua (g) Energia (kcal) 364

